A to nie przypadkiem przez szybsze krazenie ? Krew szybciej krazy jak zaczynasz cwiczyc i zarowno wtedy jak wchodzic do cieplego z zimnego.Moj maz np. jak wypije za duzo wodki , to dostaje takich czerwonych,rumiencowatych plam ,ktore wlasnie tez swedza i to wlasnie jest przez mocno podwyzszone cisnienie i szybsze krazenie krwi.Idz do lekarza [...]
[...] dobry i do tego tani megabol whey gain... hmm... gainer nawet niezły, w smaku i w składzie ale do megabola zawsze będę miał dystans za tą reklamę dibencozide... a hitec... jak to hitec... średni gainer za średnią cene ale Ty chcesz dużo białka w gainerze... a więc Profi Whey Mass olimpu... mój ulubiony :)) jest w zasadzie mieszaniną pół na pół [...]
Ja bym ciężar większy brał. Co daje Ci siad ze sztangą 25kg? Niewiele. Masz angażować maksymalnie całe ciało, więc rób tak, byś też nogi czuł, a nie tylko barki. Zresztą jeśli masz w pp 100kg, to też niewiele uzyskasz robiąc trening ze sztangą 25kg. Jak łapiesz momenty, w których musisz oddech złapać, to jest właśnie odpowiedni ciężar. Jak [...]
nie wiem czemu ale mało osób wczoraj na młynie było,może jakąś akcje szykowali albo cuś, tak jak na meczu z Lechią ale i tak Was nie było w ogóle słychać 11 tysiecy osób było na trybunach więc wynik nie taki zły, ale zwykle na młynie jest dużo więcej osób, też się z kumplami zastanawialiśmy gdzie się podziali Ci wszyscy stali dopingowacze
Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]
Właśnie oprócz wit C, łykam prawie codziennie w suplach, omega 3, magnez z B 12 i D3 czyli idealnie to co wymieniles heh A powiedziałbyś czy jest w miare ok jak moja dieta to 99% jajka, indyk + chude wołowe, twarog poltlusty, brokuly, pomidory, oliwa, rozne orzechy i basmati + te suple co łykam, no i jabłka tez jem ostatnio i zieloną herbate pije [...]
3 środki to za duzo jak na pierwszy raz, zrób tak jak mówi e-lite i bedzie dobrze, a co do tego, że po clomidzie wysyfia a po nolvie niby nie, to nie jest prawda(w moim przypadku) mnie wysyfia tak samo po jednym jak i po drugim
wiesz jak jest za duzo to znowu by sie czytac nie chcialo.moglem sie rozpisac, bo ksiazka obszerna,ale wolalem wybrac wazniejsze rzeczy i zrobic tresciwie dzieki za sogacze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w końcu data ważności jest do końca 2015 roku ;p
Wiesz co trudno wyczuć dlaczego są takie odczucia. Ja generalnie się tak czułem jak przekraczałem wagą ok 88kg przy moim wzroście nie jest to jakoś dużo, ale ja powyżej pewnej wagi czuję się po prostu źle nie jestem tak sprawny i ociężały. Pytanie co wywołuje u Ciebie taki stan czy może jakaś większa ilość jedzenia, może siedzi coś na flakach, [...]
hehe no ja wiem, że nie jest ale ja mam to troche za duzo do przodu moim zdaniem ;) no to w takim razie do lekarza sportowego sie udaj tak jak pisałem poprednio z nim sie skonsultuj,.. moze przesadzasz a moze i masz racje .... my tego nie wiemy .. bo nawet fotki nie mamy... pzdr.
A w czym twoim zdaniem dżemj jest dobry? Zawiera cukry a cukrów powinno się unikać. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 14:08:57 no jeśli ten dżem wyrzucić, to jak uważasz co było by dobre do klusek, pomijając twaróg bo za dużo białka będzie, zresztą średnio mi smakuje twaróg+makaron :P może w sklepie znajdę jakiś dżem nisko słodzony, ale [...]
Wzrost mięśni nawet na deficycie kalorycznym jest możliwy pod warunkiem że ma się dużo tkanki tłuszczowej i brak stażu na siłowni bądź powraca się na nią po bardzo dużej przerwie. "Osoba cherlawa rozpoczynająca treningi dozna bardzo dużej zmiany niekoniecznie zmieniając wagę ciała" - Jak niby osoba cherlawa ma doznać "bardzo dużej zmiany" nie [...]
[...] z trenem acetat którego przyswajanie w wersji oralnej to max 30% więc troche marnowanie towaru, chodź z drugiej strony przy 2kap mamy 100mg trena z czego przyswoimy jakieś 30mg, nie dużo ale można coś poczuć. Mix może trochę dziwny ale firma jak na razie pewna jeśli chodzi o skład, sam kupiłem już wino z DesertLab na najbliższy cykl i [...]
nie wiem jak to podlewa ale wiem ze szybko skacze mi waga jak jem duzo ww (200g ryzu i 100g platkow oraz 120g razowca) jeszcze miesiac temu wazylem 75 a teraz jest juz pod 80 i te 5kg to fatu .. :(
a na co ty jestes nastawiony, na kulturystykę biegi czy co...??? bo jak na kulturystykę to powiedz to starej i może zajarzy o co synowi chodzi, no bo chyba nie ściemniesz jej ze te odżywki to do jazdy figurowej na łyżwach... nie wiem jak masz w domu ale jak ci nie pozwoli to kup sobie sam, a jak masz 18 lat to pomachaj jej dowodem, byle sie nie [...]
[...] ciało nie będzie chciało spać bo w środku nocy będzie chciało uzupełnić zapasy. Jest również kwestia pory treningu - uwalniają się wtedy hormony "aktywizujące" organizm jak adrenalina czy kortyzol. Jeszcze rzecz o której wielu nie pamięta - ale to dotyczy głównie zasypiania - oglądanie smartfona albo filmu na komputerze czy innych ekranów [...]
Ok, sosy wywalę, samemu bd robić ;) ogólnie niezbyt stosuje tą dietę ponieważ nie wiem czy jest wciąż dobra, ale na początku bd ją warzyć a jak już bd mniej więcej wiedział to na oko ale waga to nie problem :) ograniczę białko nie problem. kalorie bo inne posiłki ale to jeszcze podbije +500kcl. a tak mniej więcej jest ok z nią? czy tłuszczu nie [...]
[...] mięśnie a progres w ciężarze na siłowni, zbilansowana dieta na surplusie oraz co najważniejsze, regeneracja. Myślę że taka ilość kalorii może być za mała, wejdź sobie na jakiś kalkulator kalorii lub poczytaj w internecie o różnych metodach obliczania tego i wylicz ile powinieneś jeść. Dodatkowo tak jak napisałem poczytaj tematy podwieszone w [...]
Ekstraklasa 2009/2010
